Actividad física en Colombia en cuarentena: días, horarios y cómo funcionan

Goal.com

El Gobierno de Iván Duque entregó nuevas medidas para combatir el coronavirus, manteniendo el aislamiento hasta el 1 de agosto. No obstante y además de las 42 excepciones a la cuarentena, los ciudadanos podrán realizar actividades físicas al aire libre siempre y cuando se cumplan con varias indicaciones básicas, buscando priorizar la seguridad y la salud de los deportistas.

Las actividades permitidas por las autoridades son: caminar, trotar, correr, ejercicio individual y montar en bicicleta. Éstas actividades solo se podrán realizar zonas verdes, andenes y vías.

Las flexibilizaciones que están en vigencia en todo Colombia desde el pasado 1 de junio son:

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  • Niños entre los 2 y 5 años: actividades durante treinta minutos al día, tres veces a la semana, acompañados por un adulto. Máximo dos niños por adulto.

  • Niños y adolescentes entre 6 y 17 años: actividades durante una hora al día, tres veces a la semana.

  • Adultos entre los 18 y 69 años: actividades durante dos horas al día, todos los días. En algunas ciudades como Bogotá aplica según el 'Pico y Cédula'.

  • Adultos mayores de 70 años: actividades durante 30 minutos al día, tres veces a la semana. Recomendación: Adultos mayores y niños no deben cruzarse.

Precauciones:

  • No presentar síntomas de enfermedad respiratoria

  • Uso obligatorio del tapabocas

  • Distancia mínima de cinco metros entre personas caminando

  • Distancia mínima de diez metros entre personas que troten, corran o usen bicicleta

  • Actividades a máximo un kilómetro a la redonda del hogar

  • Kit de aseo (gel antibacterial, toalla, agua o comida y bloqueador) por cada persona

Restricciones:

  • No se podrán realizar actividades físicas en parejas o grupos.

  • No están permitidos entrenamientos o carreras en grupos para las bicicletas.

  • No están permitidas actividades en parques públicos, parques infantiles, gimnasios al aire libre, canchas o palcas polideportivas.

  • No están permitidas actividades en gimnasios privados, centros deportivos, clubes y piscinas públicas o privadas (academias).

  • No están habilitdos los parques metropolitanos o zonales.

Horarios:

Si bien el Gobierno anunció que cada persona tendrá autonomía para decidir el horario para realizar sus actividades, algunas alcaldías recomiendan horarios específicos:

  • Bogotá: 6 a.m. a 10 a.m.

  • Medellín: 8 a.m. a 6 p.m.

  • Cali: 6:00 a.m. a 7:00 a.m.

  • Barranquilla: 4 a.m. a 8:00 a.m.

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