¿Por qué hay quienes pueden levantarse de madrugada frescos y renovados?

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Foto: Deagreez/iStock
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El reloj del cuerpo de uno de cada 300 adultos opera horas antes que la mayoría de las personas, con una liberación prematura de la hormona del sueño (melatonina) y un cambio en la temperatura corporal, según un estudio publicado en la revista SLEEP en agosto de 2019. En consecuencia, estos individuos caen rendidos a las 8 pm y se levantan frescos y renovados a las 4 am.

Se llama "fase del sueño avanzada" y antes se creía que era muy poco frecuente, pero los investigadores de la Universidad de California en San Francisco, hallaron lo contrario. Eso sí, esta condición nada tiene que ver con el envejecimiento o la depresión, dos cuestiones que también podrían causar un temprano despertar. En cambio, los investigadores encontraron que se puede tratar de algo hereditario.

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"Mientras que la mayoría de las personas luchan por levantarse de la cama a las 4 o 5 de la mañana, las personas con fase avanzada de sueño se despiertan naturalmente en este momento, descansados ​​y listos para comenzar el día", dijo en el sitio de la universidad, el autor principal del estudio, Louis Ptacek. "Estas aves madrugadoras tienden a funcionar bien durante el día, pero pueden tener problemas para mantenerse despiertos para compromisos sociales por la noche", añadió.

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Y, aunque pierdan horas de sueño, las personas con fase de sueño avanzada todavía tienden a despertarse temprano, aclaran desde Sleep Education, sitio de la Academia Americana de Medicina del Sueño.

Lo mismo sucede durante los fines de semana: de acuerdo con el estudio, estos individuos estarían satisfechos con un promedio de cinco a 10 minutos adicionales de sueño en días no laborables.

Asimismo, quienes viven con fase de sueño avanzada suelen confundir esta condición con otras afecciones. "Suelen pensar que despertarse demasiado temprano es un signo de insomnio o depresión. Es difícil para ellos estar despiertos en un momento en que otros duermen. Y pueden desarrollar una forma secundaria de insomnio como resultado de sus preocupaciones", explican en Sleep Foundation.

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¿Es necesario ver a un especialista de la salud?

Solo si te causa problemas, aclaran en el sitio. Muchas personas logran adaptar su estilo de vida a este trastorno del sueño y lo llevan sin inconvenientes.

Sin embargo, para muchos otros es un drama, sobre todo, porque no logran adaptar su trabajo o su vida social a su reloj "anticipado" y esto, podría causar somnolencia severa y problemas laborales o familiares. Si este es tu caso, entonces debes buscar el consejo de un médico, sugieren.

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